Jardinagem

Tenha uma dessas 4 plantas em seu quarto se você quer melhorar a qualidade do seu sono

Você é daquelas pessoas que têm grande dificuldade de ter uma boa noite de sono? Você não está só!

O Centro de Controle e Prevenção de Doenças constatou que dormir pouco é um problema mais amplo do que se imagina, é de saúde pública.

Se você já fez de tudo, desde o uso de medicamentos a chás e não conseguiu melhorar a qualidade do seu sono, então essa matéria é para você!

Sabia que uma faz formas de melhorar essa questão é decorar sua casa com belas plantas? Pelo fato de contribuírem para a purificação do ar, elas tornam o sono mais saudável, além de deixar o ambiente ainda mais bonito.

Plantas com efeito calmante são uma boa opção, já que muitos problemas de insônia são causados por estresse.

Alguns benefícios de ter plantas em sua casa:

Diminui a ansiedade

Diminuição do estresse

Melhora o aroma do ambiente

Melhora a qualidade do ar

Aumento do bom humor

Prevenção de frio / doença

Alivia a dor de cabeça

Função cerebral é melhorada

Melhora o sono

Recentemente foi feito um estudo pela NASA sobre a capacidade de algumas plantas purificarem o ar do ambiente e proporcionarem um efeito calmante.

SELECIONAMOS ENTÃO AS 4 MAIS EFICAZES PARA TE AJUDAR!

Planta cobra

Essa planta é de fácil cultivo e utilizada para decorar interiores. Elas melhoram a atmosfera do ambiente pois filtram o oxigênio.

Alguns estudos apontam que ter uma dessas no ambiente evita dores de cabeça, problemas respiratórios e irritação dos olhos.

Lavanda

Lavanda é bem conhecida por ter um dos aromas com maior efeito calmante. Além de diminuir o estresse, elas têm o potencial de melhorar a pressão arterial e frequência cardíaca.

Hera inglesa

Poucos sabem, mas ela tem se tornado conhecida por aliviar sintomas de asma e alergias no geral. É ótima para quem não consegue dormir bem por causa de problemas respiratórios.

Essa planta consegue reduzir em até 80% o mofo do ar em até 12h. Por ser planta de arrastar então o ideal é que seja colocada pendurada numa cesta ou em um local alto.

Babosa

Babosa é bastante conhecida por ser cultivada no interior, é fácil de ser cultivada e fornece muitos benefícios. A NASA constatou que ela melhora e muito a emissão de oxigênio principalmente durante à noite. Consequentemente a qualidade do sono é melhorada.

Conclusão

 A maior parte da população não tem a real noção do quanto a qualidade do ar pode influenciar no sono e no bem-estar de uma forma geral.

 Então agora você já sabe que ter essas plantas em sua casa, pode melhorar o seu sono e te proporcionar maior qualidade de vida.  

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