Estas são as 6 vitaminas fundamentais que toda mulher deve consumir após os 40 anos

Não há como se negar que a aparência física é algo que preocupa muito boa parte das mulheres. Mas, chega um determinado momento da nossa vida que devemos também nos preocupar tanto quanto ou até mais com nossa saúde. O que temos que ter em mente é que saúde e beleza andam lado a lado, e um corpo saudável e bem nutrido reflete também em uma pele e cabelos mais hidratados e bonitos…

Por isso, se você é mulher e já está chegando na casa dos 40 anos, é fundamental que você consuma as seguintes vitaminas para suprir suas necessidades diárias…

Vitaminas que você deve tomar após os 40 anos

Probióticos

Não podemos considera-los como uma vitamina ou mineral, mas seu consumo é de fundamental importância para a saúde do intestino, pois eles auxiliam na limpeza do intestino e na prevenção de câncer. Além disso ajudam também a melhorar a digestão e acelera o metabolismo, contribuindo para a perda de peso.

ômega 3

Além de impulsionar a queima de gordura e purificar o organismo, esse ácido graxo é imprescindível para prorrogar o envelhecimento em geral, porque é capaz de expulsar os radicais livres responsáveis pelo surgimento de rugas, manchas, acne, cravos e verrugas no corpo inteiro. O ômega 3 traz também melhoras para saúde do coração.

Magnésio

Dentre suas funções, umas das funções principais do magnésio é regular a pressão arterial e auxiliara na melhora do nosso sistema cardio vascular. É essencial que ele seja consumido diariamente, porque por regular nosso sistema sanguíneo, ajuda também no bom funcionamento do coração. Da mesma forma, pode precaver e findar com as inflamações do corpo e a diabetes.

Vitamina D

Quando seu corpo está com deficiência de vitamina D, é muito provável que tenha diabetes, independentemente do tipo 1 ou 2, câncer e doenças cardíacas. Por isso é importante suprir suas necessidades diárias desta vitamina.

Cálcio

É comum que mulheres acima dos 35 anos sofram com a deficiência de cálcio. O que pode aumentar o risco de osteoporose e no enfraquecimento do sistema imunológico.

Vitamina B12

Contribui para a melhora da saúde muscular, das articulações e do sistema nervoso.

Ao consumir essas vitaminas você já começará a notar melhoras significativas em sua pele, cabelo, unhas e em sua saúde no geral.

Obs: Recomendamos que você procure a orientação de um profissional para que ele te indique a quantidade exata de cada vitamina que você deve consumir diariamente.

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