Saúde

Isto é o que acontece com seu corpo quando você come 2 bananas por dia

A banana é um superalimento tropical, rico em inúmeros nutrientes, incluindo sacarose, frutose, glicose e fibra. Portanto, a banana atua como poderoso impulsionador da energia natural. Segundo um estudo, duas bananas podem fornecer energia suficiente para um exercício extenuante de 90 minutos. É por isso que a banana é a fruta favorita de vários atletas líderes. Além disso, as bananas têm muitos outros benefícios à saúde que ajudam na luta contra várias doenças.

Depressão
Muitas pessoas que sofrem de depressão experimentaram uma melhora significativa depois de comer banana, de acordo com um estudo realizado pela MIND. As bananas são ricas em triptofano, que é convertido em serotonina, um neurotransmissor que ajuda a relaxar, melhora o humor e ajuda a superar a depressão.

Anemia
O consumo regular de bananas pode ajudá-lo a combater a anemia devido aos seus altos níveis de ferro. O ferro estimula a produção de glóbulos vermelhos e, portanto, aumenta os níveis de hemoglobina no sangue.

Pressão arterial
Banana é rica em potássio e pobre em sódio, que é a combinação perfeita para uma pressão sanguínea saudável. Portanto, a Food and Drug Administration dos EUA confirmou a capacidade da fruta de baixar a pressão sanguínea e proteger do derrame.

Poder cerebral
Um estudo realizado com 200 estudantes de uma escola de Twickenham (Inglaterra) descobriu que comer bananas pode aumentar o poder cerebral. Os participantes consumiram bananas no café da manhã, no intervalo e no almoço, e os resultados mostraram que essas frutas melhoraram suas habilidades de aprendizado e ajudaram nos exames devido aos altos níveis de potássio encontrados nas bananas.

Constipação

Bananas são carregadas com fibras, que podem estimular os movimentos intestinais regulares e aliviar a constipação.

Ressaca

Prepare um milk shake de banana com mel para se livrar rapidamente da ressaca. Esta fruta acalma o estômago e o mel aumenta os níveis reduzidos de açúcar no sangue, e o leite se reidrata e refresca o corpo.

Azia

Bananas têm propriedades antiácidos naturais que podem ajudá-lo com azia. Apenas uma banana pode aliviar instantaneamente os sintomas de azia.

Enjoo matinal

Fazer um lanche de banana manterá os açúcares no sangue normais e protegerá você dos enjoos matinais.

Picadas de Mosquito

Pegue o interior de uma casca de banana e esfregue-a na área afetada. Reduzirá o inchaço e a irritação em apenas alguns minutos.

Nervos

A banana é uma rica fonte de vitaminas do complexo B, capazes de acalmar e relaxar o sistema nervoso.

O Instituto de Psicologia da Áustria realizou vários estudos examinando 5.000 pacientes hospitalares. Os resultados do estudo mostraram que a obesidade geralmente ocorreu em pessoas com empregos de alta pressão. Os cientistas recomendam consumir uma banana a cada duas horas, a fim de controlar os níveis de açúcar no sangue e evitar o desejo por comida durante o trabalho.

Úlceras

A maciez e a textura macia das bananas é a principal razão pela qual é usada como remédio natural para problemas intestinais. Tem a capacidade de revestir o revestimento do estômago e, portanto, reduzir a irritação e excesso de acidez.

Controle de temperatura

Na Tailândia e em muitas outras culturas ao redor do mundo, as bananas são usadas para diminuir a temperatura em futuras mães devido ao seu efeito de resfriamento natural.

Quando comparada a uma maçã, a banana contém:

– Quatro vezes a proteína

– Duas vezes o carboidrato

– Três vezes o fósforo

– Cinco vezes a vitamina A e ferro

– Duas vezes as outras vitaminas e minerais

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