Saúde

Receita de chá de banana contra insônia: mais eficaz do que pílulas para dormir

Todo mundo já passou noites inquietas girando e jogando, apenas olhando para o teto que não consegue adormecer. Quanto mais queremos adormecer, mais rápido nossa mente trabalha e não estamos mais com sono. Tive muitas noites inquietas, mas ouvi falar deste chá incrível. Eu decidi tentar e os resultados foram incríveis. 

A falta de sono ou insônia pode levar a uma variedade de condições, incluindo ansiedade, estresse e depressão. Quando as pessoas vão para a cama, geralmente pensam nos problemas familiares, no trabalho ou em tudo o que precisa ser feito no dia seguinte. Quando a mente está ativa, as chances de adormecer são consideravelmente menores. A insônia também pode ser causada por certos medicamentos, como pressão arterial e coração, anti-histamínicos e analgésicos. É verdade que alguns medicamentos deixam você com sono no início, mas podem causar ansiedade e tornar as viagens ao banheiro mais frequentes, interrompendo o sono. O uso de dispositivos eletrônicos, por outro lado, pode atrapalhar os padrões de sono. Independentemente do motivo, você precisa fazer certas alterações para parar a insônia.

Chá de banana

É muito fácil preparar este chá. Tudo que você precisa são apenas alguns ingredientes, que você provavelmente tem em sua cozinha. Esta receita de sono feita com bananas orgânicas tem um ótimo sabor e faz maravilhas. As bananas e sua pele, em particular, são abundantes em magnésio e potássio. O magnésio evita o colapso do sono, enquanto o potássio e o magnésio são ótimos para relaxar os músculos. O magnésio é um dos minerais mais poderosos para relaxar. No entanto, certifique-se de usar bananas orgânicas para esta receita, pois as não orgânicas são preenchidas com pesticidas. Você não precisará mais de 10 minutos para preparar este chá. 

Ingredientes:

  • Banana orgânica – 1
  • Água – panela pequena
  • Canela – opcional

Comece cortando as duas extremidades da banana, descasque e coloque a banana em água fervente. Deixe ferver por cerca de 10 minutos. Em seguida, despeje a água em um copo. Use uma peneira para isso. Você pode polvilhar com canela, se desejar. Beba o chá uma hora antes de dormir. Depois de ferver a banana, polvilhe com canela e coma fresca e quente. Isso aumentará o efeito do chá.

A razão pela qual as pílulas para dormir são prejudiciais  

A maioria dos comprimidos para dormir é um tipo de medicamento que induz e mantém o sono. Essas pílulas são chamadas de hipnóticos sedativos. Barbitúricos e benzodiazepínicos estão entre esses medicamentos. Os benzodiazepínicos podem ser viciantes e são usados ​​para tratar distúrbios de ansiedade. Os barbitúricos são usados ​​como sedativos e anestésicos e enfraquecem o sistema nervoso central. Todos os medicamentos têm certos efeitos colaterais, como:
 

  • tontura
  • constipação
  • Dor de estômago
  • Dificuldade de lembrar e se concentrar
  • Tremor incontrolável
  • parasomnias
  • Fraqueza

Pílulas para dormir também podem diminuir a taxa de respiração. Isso é especialmente perigoso para pessoas que já sofrem de problemas pulmonares como asma ou DPOC.

O corpo é afetado pela privação do sono

A falta de sono é prejudicial ao corpo. Aproximadamente 8 horas de sono são consideradas suficientes, e menos sono do que isso pode afetar seriamente a função cognitiva e também a memória de longo e curto prazo. Além disso, a falta de sono está ligada a sérios problemas de saúde, como câncer, diabetes e obesidade. O sono adequado é vital e, se você tiver problemas para adormecer, precisará encontrar uma solução. Este chá incrível fez o truque para mim. 

Compartilhe esta dica!!!

Mostrar mais

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Artigos relacionados

Botão Voltar ao topo