Roer unhas, mexer no cabelo e estralar os dedos pode ser um sinal de perfeccionismo

Se, ao ler este artigo, você roer as unhas, mexer nos cabelos ou estalar os dedos, você não estará sozinho. O tique mais difundido (roer unhas) afeta 45% dos adolescentes e 10% dos adultos. Por que fazemos isso? O que esses hábitos nervosos dizem sobre nossa paz de espírito? E como acabar com eles?

Tiques nervosos, como roer unhas, podem ser um bom indicador de nossa paz de espírito.

Eles variam de quase imperceptíveis a extremamente irritantes ou até prejudiciais. A pesquisa sobre tiques nervosos concentrou-se principalmente em casos extremos, associados a doenças. Mas não é necessário ir tão longe. Quando são difíceis de parar e interferir na vida cotidiana, podem se tornar uma grande dor de cabeça.

A atriz Olivia Munn, por exemplo, falou sobre seus problemas com a tricotilomania , um tique nervoso caracterizado por arrancar os cabelos (ou sobrancelhas, no caso de Munn). “Eu não mordo minhas unhas, mas arranco minhas sobrancelhas. Não dói, mas é realmente irritante ”, disse a atriz em declarações ao New York Daily News .

Há mais e mais indicações de que esses comportamentos, mesmo os mais leves, podem nos dar muitas pistas sobre nossa paz de espírito. 

Por que fazemos isso?

Em situações frustrantes ou estressantes, porque somos excessivamente estimulados ou muito pouco estimulados (ou seja, ansiosos ou entediantes), os gânglios da base , uma área do cérebro relacionada a movimentos voluntários realizados inconscientemente, selecionam ou talvez não inibam um comportamento padrão como morder unhas (tecnicamente conhecidas como onicofagia) ou outros tiques semelhantes. “São comportamentos naturais que, a qualquer momento, podem se tornar excessivos e afetar a vida familiar ou profissional. Como o paciente que morde as unhas e chega um momento tão envergonhado que ele chega a ir trabalhar com luvas ”, diz Ana Ruano, psicóloga.

Alguns especialistas acreditam que esses comportamentos, que geralmente começam na infância, constituem uma forma de comunicação e, portanto, é importante entender o que esse hábito significa. Tédio, ansiedade, tristeza, agitação …? Não adianta comer chiclete ou usar um objeto. O importante é saber por que fazemos isso.

Na verdade, não somos tão diferentes dos animais. Como podemos ver em uma visita ao zoológico, os animais balançam a cabeça repetidamente, balançam, arrancam penas ou pelos, ou andam em círculos. Eles também têm tiques nervosos, especialmente em cativeiro.

O que os tiques nervosos dizem sobre nossa personalidade?

As pessoas mais nervosas tendem a ter algum comportamento nervoso, diz Ruano. Mas isso não significa que todos que têm ansiedade sofrerão com isso. “Cada pessoa enfrenta a ansiedade de maneira diferente, mas há pessoas que não têm outra maneira de se acalmar do que roer as unhas”, diz ele.

Eles estão relacionados ao perfeccionismo?

Sim. Pelo menos isso é indicado pela pesquisa da Universidade de Montreal (Canadá) que sugere que eles poderiam dizer mais do que pensamos sobre nossa personalidade. As pessoas geralmente impacientes ou facilmente entediadas têm maior probabilidade de ter esses comportamentos, de acordo com este estudo , o que indica que o perfeccionismo pode ser uma causa. “Acreditamos que indivíduos com esses comportamentos repetitivos podem ser perfeccionistas, o que significa que são incapazes de relaxar e agir em um ritmo normal”, disse Kieron O’Connor., professor de psiquiatria da Universidade de Montreal e diretor do estudo. “Eles tendem mais à frustração, impaciência e insatisfação quando não atingem seus objetivos. Eles também experimentam níveis mais altos de tédio”, disse O’Connor em comunicado.

 Isso ocorre em maior extensão na sociedade de hoje?

No passado, esses tipos de comportamento não eram tão conhecidos. Hoje eles já estão incluídos no manual de diagnóstico de transtornos mentais , o livro pelo qual os psiquiatras são guiados (DSM). “Antes se supunha que não havia muitos casos porque não eram considerados um distúrbio psicológico”, diz Ruano.

O que fazer para evitá-lo?

“Primeiro devemos agir com tratamento psicológico contra a ansiedade”, diz Ruano. Encontre a origem pela qual eles se sentem ansiosos e estressados. A pessoa já pode ter tentado pintar as unhas ou outros métodos, e pode ser útil por um tempo, mas voltará a recair. Chegar à origem, eis a questão.

Quando alguém deve procurar ajuda?

A maioria das pessoas não procuram tratamento e só procuram ajuda quando é tão persistente que as impede de viver uma vida normal ou são prejudiciais. Os tiques que envolvem o pescoço, por exemplo, podem danificar as vértebras e arranhar a pele pode causar cicatrizes. Em uma entrevista de emprego, você não contrataria alguém que não parasse de apertar os olhos ou brincar com uma caneta. Talvez seja a hora de pedir ajuda.

O método dos dez amigos para parar de roer as unhas

É o que propõe a psicóloga e professora Mary C. Lamia , que usa essa técnica com crianças que roem as unhas, mas também com seus próprios alunos:

Toda tarde, durante pelo menos 30 dias, observe cada um dos dedos da criança para determinar se ele se comportou bem com ela, personificando cada um dos dedos como se fosse um amigo. Ao examinarmos cada um dos dedos, converse com ele usando frases como “Ah, me desculpe, eu te mordi hoje” ou “Estou muito feliz por ter me comportado bem com você hoje” e dando um beijo em cada dedo. Estes são seus dez ‘amigos’ e seu relacionamento com eles será diferente do que você tem com seu filho. Assim, seu relacionamento com os dez ‘amigos’ servirá como lembrete quando você for tentado a roer as unhas.

Se você é um adulto que não tem a opção de contratar um parceiro para ajudá-lo a restabelecer um novo relacionamento com seus dez amigos, pelo menos converse com eles todas as tardes. E beije-os boa noite.