8 hábitos de pessoas com depressão oculta
Nos últimos anos o número de pessoas diagnosticadas com depressão cresceu consideravelmente. Tem se falado muito sobre o assunto, pois estão sendo registrados cada vez mais casos de suicídio por conta dessa doença que ainda é tão negligenciada.
Depressão é uma condição mental séria. Depressão não é tristeza temporária, solidão ou decepção na vida. Não está chorando ou se vestindo de preto. Depressão é muito mais que isso. É esmagador e debilitante. É uma condição que afeta todas as partes da sua vida e o impede de desfrutar plenamente.
A depressão é uma condição que não apenas tem um controle rígido da sua mente, mas também da sua capacidade de falar aberta e livremente sobre ela.
Infelizmente, existem muitas pessoas no mundo que sofrem silenciosamente de vergonha ou orgulho. Alguns não se sentem à vontade para expressar suas emoções e falar sobre sua condição para os outros, e o resto pode nem estar ciente de que têm um problema.
A maioria das pessoas com depressão oculta tenta evitar reconhecer a seriedade de sua condição. Eles tendem a pensar que, se continuarem ignorando seus sentimentos depressivos e continuarem vivendo sua vida, sua condição desaparecerá por si própria. Embora em alguns casos isso possa funcionar, na maioria dos casos, apenas prolonga o sofrimento.
Tendo isso em mente e o fato de haver muitas pessoas que evitam falar sobre seus sentimentos para não preocupar os outros com seus problemas, precisamos reconhecer os sinais de depressão oculta para identificar se alguém próximo a nós ou alguém que conhecemos sofre dessa condição.
Aqui estão 8 hábitos de pessoas com depressão oculta:
1. Eles se retiram das atividades.
A depressão deles torna muito difícil para eles desfrutarem das atividades que antes desfrutavam muito. Seus níveis de energia começam a diminuir, pois a dor fica mais intensa. Portanto, eles perdem o interesse em seu trabalho, escola, hobbies e até amizades e vida familiar.
Pessoas com depressão oculta não querem admitir que têm um problema e esperam que, retirando-se das atividades, ninguém perceba o que estão passando.
2. Eles têm uma percepção única e mais complexa da vida e da morte.
Obviamente, nem toda pessoa que sofre de depressão é suicida. No entanto, essa péssima condição faz com que muitas pessoas que sofrem dela pensem sobre sua mortalidade.
A razão para isso é que eles estão constantemente tentando encontrar respostas para todas as questões importantes da vida. Eles freqüentemente lutam com pensamentos negativos e pessimistas e isso pode levá-los a pensar em sua mortalidade com mais frequência.
3. Eles não têm energia.
Depressão drena sua energia. Faz com que se sintam emocionalmente, mentalmente e fisicamente exaustos. Faz com que se sintam tão fracos que até colocar um pé na frente do outro pode parecer correr uma maratona.
Os pensamentos constantes e insuportáveis de tristeza e desesperança combinados com falta de apetite, altos níveis de estresse e privação de sono tornam sua vida uma batalha cotidiana.
As pessoas que têm depressão oculta podem até começar a se distanciar de sua família e amigos, pois não têm energia para sair com elas.
4. Eles têm distúrbios alimentares.
Em muitos casos, as pessoas que sofrem de depressão têm um padrão alimentar alterado. Gary Kennedy, MD, diretor de psiquiatria geriátrica no Montefiore Medical Center, no Bronx, Nova York, diz:
“Uma mudança repentina no peso, ganhando ou perdendo, pode ser um aviso de depressão, especialmente em alguém que tem outros sintomas ou histórico de depressão.”
Portanto, se você notar uma mudança repentina de peso em alguém próximo a você ou em alguém que você conhece, verifique se eles têm depressão e, se tiverem, garanta que você os ajude.
5. Eles sofrem de insônia crônica.
Pessoas que lutam contra a depressão geralmente têm dificuldades em adormecer ou dormir. A privação do sono é ruim porque intensifica sentimentos depressivos. No entanto, muitos médicos acreditam que o tratamento da insônia reduzirá os sintomas depressivos em pessoas que sofrem dessa terrível condição.
6. Abuso de substâncias.
Infelizmente, para algumas pessoas que sofrem de depressão, a maneira mais fácil de escapar da realidade e de seus pensamentos deprimentes é afogando sua tristeza e desespero com álcool ou substâncias entorpecentes. Embora isso possa ajudá-los a distrair sua mente ocupada por um tempo, pode levar a mais problemas no caminho.
Portanto, se você conhece alguém que exibe algum tipo de comportamento viciante, não deixe de oferecer sua ajuda.
7. Eles fingem suas emoções.
Para não admitir que sofrem de depressão, muitas pessoas usam um ‘rosto feliz’. Quando estão na companhia de outras pessoas, eles tentam parecer felizes e fingem estar bem por medo de serem chamados de “estranhos” ou “loucos”.
Eles também se envolvem apenas em conversas superficiais, pois isso os ajuda a esconder sua condição daqueles que os rodeiam.
8. Eles procuram por distrações.
Para escapar de seus pensamentos deprimentes e dor insuportável, eles procuram todo tipo de distração. Eles geralmente se tornam viciados em trabalho, pois manter a mente ocupada os ajuda a escapar da agonia que a mente lhes causa.
Portanto, se você perceber que alguém que você conhece muitas vezes fica até tarde no trabalho, saiba que ele pode estar, de fato, deprimido e não um viciado em trabalho real.