6 exercícios matinais de apenas 7 minutos para relaxar o corpo

O professor Li Guilin afirma que se houver harmonia entre yin e yang você poder ser uma pessoa verdadeiramente saudável. Devido a isso, ela criou um complexo de exercícios matinais para ajudar a restaurar essa harmonia ntre as duas forças.
Você verá que são exercícios bastante simples e que não tomarão muito seu tempo.

Realize esses exercícios todas as manhãs e logo nos primeiros dias notará a diferença no seu corpo.

1# Primeiramente inicie esfregando as palmas das mãos. Coloque-as para a frente e esfregue de forma rápida no sentido horário, reduzindo a velocidade de forma gradativa. Esse processo de aquecimento das mãos ajuda a restaurar a harmonia de todos os órgãos internos.

2# Logo após esquentar as mãos, comece de imediato a massagear o couro cabeludo, estimulando o trabalho dos órgãos internos, já que é através da cabeça que afetamos os meridianos de todo o corpo. É importante informar que massagear o couro cabeludo diariamente, além de prevenir o surgimento de rugas, ajuda na otimização da circulação sanguínea nutrindo os folículos capilares. Li Guilin recomenda “pentear” o cabelo com os dedos no sentido da testa até a parte inferior do crânio. Esteja a massagem da cabeça ao pescoço, usando nele a palma das mãos.

3# O próximo passo é esfregar seus ouvidos. Repita o primeiro passo de aquecimento das mãos relatado anteriormente, após aquecer, utilize os dedos polegares para esfregar as orelhas. Finalize esse processo massageando os lóbulos.

4# Sabe-se que os pés possuem pontos chaves ativos que ajudam no relaxamento, por isso não esqueça de massageá-los bem nesse processo, para que seu corpo fique ainda mais confortável e relaxado.

5# Deite-se sobre o tapete, aperte os músculos do assoalho pélvico, segure por 2-5 segundos e relaxe. Repita o exercício mais 10 vezes.

6# Finalize o exercício de pé em uma perna. Apenas feche os olhos, relaxe, levante uma perna para dobrá-la no joelho e segure por 2 minutos em cada perna. Caso tenha dificuldade em se equilibrar vá aumentado gradativamente a quantidade de segundos em que consegue fazer.

Há inúmeros casos de pessoas que alcançaram ótimos resultados com a medicina tradicional chinesa. Porém, para obter êxito é necessário esforço e dedicação, cumprindo todas as orientações. É importante frisar que os resultados dependem muito do seu empenho e a fé em que você deposita no que está fazendo. Lembre-se que o poder do pensamento faz maravilhas.

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Redação – Genialidades. Com informações de takprosto